Wie man sich fokussiert, so (er)lebt man …

Menschen neigen zur negativen Betrachtung

Die menschliche Aufmerksamkeit ist eingeschränkt – das mag auch dem eigenen Schutz dienen, weil sonst zu viele Informationen auf jeden einzelnen einstürzen würde. Zum Veranschaulichen stelle man sich vor, dass ein DINA4-Blatt die gesamten Ereignisse im Leben eines Menschen repräsentiert. Nun wird das Papier in der Mitte gefaltet – das zeigt den Teil, der wahrgenommen wird. Die Größe, die sich nach einem erneuten Falten ergibt, steht für alles, worauf der Mensch seine Aufmerksamkeit richtet – das ist nur noch ein Viertel aller Geschehnisse.

„Umso wichtiger ist es, seinen Fokus, sprich seine Aufmerksamkeit, auf die richtigen Dinge zu konzentrieren“, sagt Marc M. Galal. „Denn wenn Sie sich darauf fokussieren, was Sie eigentlich nicht wollen, bewegen Sie sich dorthin. Das Ergebnis ist, dass Sie sich unangenehme Ereignisse in Ihr Leben holen und der Erfolg ausbleibt.“

Der Experte für Persönlichkeitsentwicklung und Verkaufslinguistik ist davon überzeugt, dass der Mensch nur das sieht, was er sehen will. Dabei wird alles, was in der Umwelt geschieht, interpretiert. Informationen werden zu Input und im Gehirn zu Bildern verarbeitet. Interne Dialoge werden geführt, Gefühle und möglicherweise körperliche Veränderungen entstehen. All diese Aspekte ergeben den Zustand eines Menschen, welcher seinen Output – also sein Verhalten – steuert. Verhängnisvoll dabei ist, dass die meisten dazu neigen, vor allem die negativen Seiten zu betrachten und zu interpretieren.

Den Fokus bewusst aufs Positive lenken

„Wenn Sie sich auf das Negative fokussieren, dann sehen Sie die positiven Dinge nicht und dann kommen sie auch nicht in Ihr Leben“, ist Marc M. Galal überzeugt. „Oder anders ausgedrückt: Das, was nicht beachtet wird, wird abgeschwächt. Und das, worauf Sie Ihren Fokus richten, wächst und wird gestärkt. Dabei halte ich es mit Marc Aurel, der sagte ‚Das Leben eines Menschen ist das, was seine Gedanken daraus machen‘.“

Doch wie schafft man es nun, sich auf die positiven Dinge zu fokussieren? Laut dem Persönlichkeitstrainer sind es u.a. Fragen, die die Gedanken und Gefühle in die richtige Richtung lenken. „Ihr Fokus lenkt Ihre Emotionen. Und mit den passenden Fragen steuern Sie den Fokus“, erklärt er. „Dadurch bekommen Sie ein gutes Gefühl und gehen wesentlich motivierter und gestärkter an die Dinge heran.“ So mache es Sinn, sich beispielsweise immer wieder zu fragen: Was gelingt mir sehr gut? Welche Stärken habe ich? Wofür bin ich dankbar in meinem Leben?

„Wichtig ist, dass Sie die Verantwortung dafür übernehmen, worauf Sie Ihren Fokus lenken und sich nicht von außen beeinflussen lassen. Also weg von Fremdbestimmung und Stresserzeugung und hin zu Selbstverantwortung und Befreiung“, betont Marc M. Galal und fügt hinzu: „Ändern Sie Ihre Sichtweise und Ihr Leben wird sich ändern.“